１８日目

１８回目の更新！

体重と体型

微減。　なんかよくわからんけどブログを続けることだけ考えるぞ。。。

朝飯はおにぎりとヨーグルト　331㎉

昼飯は味噌カツ定食　約1200㎉

夜飯は袋サラダ、サラダチキン、ゆで卵、こんにゃく甘辛煮　298㎉

合計　1829㎉

筋肉痛がないと筋トレの意味ないかと思ったけど、そうでもないらしい？

筋肉痛を和らげる＆なりづらくする為に毎日ビタミンCとＢ、Ｅを採ってる成果？

明日もぼーちぼちやってきます。

今日の動画⇓⇓

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