2021-11-04 ４６日目 ダイエット 更新こんばんわ 体重と体型 すこーし減った。明日でまた８６ｋｇ台入れるといいなー😃 昼飯はごまだれ豚丼、味噌汁、おしんこ 820㎉ 夜飯はサラダ、ゆで卵、納豆、グリルチキン、砂肝の炙り焼き 521㎉ 合計 1341㎉ 久しぶりにすき家行ったけどカレーを我慢した俺えらいぞと褒めたい😁 前は週１はすき家のカレー食べてたのにね 資格試験合格したいなー 気持ちよくなりたい😇 今日の動画⇓⇓ youtu.be
