更新ですね 体重と体型 体重横這いが続くなー土日はまたプチ断食か？ 朝飯は納豆巻き 176㎉ 昼飯はカレーチャーハン、餃子、味噌汁 887㎉ 夜飯はサラダ、グリルチキン、ゆで卵、春雨スープ、砂肝の炙り焼き 451㎉ 合計 1514㎉ ずっと発売を待っていたスーパ…

更新時間こんばんわ😪 体重と体型 この調子で変わらずやっていこうか😀 昼飯はおにぎり二つ、肉まん、ファミチキ 857㎉ 夜飯はサラダ、グリルチキン、納豆、春雨スープ 355㎉ 合計 1212㎉ 明日はまた早起き😪さっさと寝る 今日の動画⇓⇓ youtu.be

こんばんわー 今日もこうしん 体重と体型 このまま減ってくれよー 昼飯はおにぎり二つ、アメリカンドック 669㎉ 夜飯はサラダ、グリルチキン、納豆、ゆで卵、枝豆かまぼこ、春雨スープ 561㎉ 合計 1230㎉ 結局今日の営業会議は無難な感じで終わった。一安心…

今日も更新の時間 体重と体型 また微増。まあ８７キロ台で安定してくれそうだからいいか。 ちょっとずつ減ってくだろ 昼飯はきつね蕎麦、ミニ鳥カツ丼 947㎉ 夜飯は袋おでん、卵焼き、カップサラダ、グリルチキン 579㎉ 合計 1526㎉ 始めてグリルチキンの焼…

こんばんわー更新です 体重と体型 しっかり食べた割には増えてなかった安心した 朝飯は卵かけご飯、納豆、もずくスープ 458㎉ 昼飯は梅おにぎり、ﾁｰｽﾞかまぼこ、ｸﾘｽﾋﾟｰﾁｷﾝ、羊羹、饅頭 722㎉ 夜飯はサラダ、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ、砂肝の炙り焼き、春雨スープ、ﾏﾝﾅﾝご飯 5…

更新です 体重と体型 いきなり1.2kgも減ってるから驚いたけど、昼飯食べずに測ったからまあこうなるか。 昼飯は無し 夜飯はおにぎり弁当、サラダ、塩さば、春雨スープ 合計 993㎉ 平日だけじゃ消化しきれず休日に仕事をしないといけないのはどうにかならない…

更新の時間がきました 体重と体型 体重は変わらず昼あれだけ食べたのに驚きだ 昼飯は白飯(大盛)、さんまの塩焼き、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ひじき煮、味噌汁 1098㎉ 夜飯はカップサラダ、グリルチキン、納豆、味噌汁 337㎉ 合計 1435㎉ 最近休日出勤多すぎる明日…

こんばん更新わ 体重と体型 順調？に減ってはきてるかな 昼飯は海老かき揚げ蕎麦(大盛) 722㎉ 夜飯はサラダ、揚げサラダチキン、こんにゃくの甘辛煮、春雨スープ 438㎉ 合計 1160㎉ 仕事がどんどん積み重なっていく土曜出勤だよこれ・・・ 筋トレしてると他…

こんばんわ この減量記録ブログも始めて一か月が経ちました。 それで今日は一か月でどんな変化があったのか、まとめていきたいと思います。 ①体重と体型の変化 ⇒ ⇧【一か月前】⇩ ⇧【一か月後】⇩ ⇒ 体重の変化は一か月間で『－8.05kg』でした 体型はパッと見…

更新こんばんわ！ 体重と体型 一気に減ってる(ﾟДﾟ;)昨日食べたステーキの力かな？ 昼飯は肉野菜定食 774㎉ 夜飯は袋サラダ、グリルチキン、納豆、ゆで卵、春雨スープ 430㎉ 合計 1204㎉ 明日は講習会～ 寝るのはもったいないから資格の勉強しよう 今日の動画…

今日も継続！更新です。 体重と体型 １キロ増？！まあ原因は昼の食いすぎなので気にせず行こう 朝飯はグリーンスムージー 136㎉ 昼飯はマンナンごはん、ステーキ300g、豆腐ハンバーグ、カップサラダ ほうれん草のおひたし、筑前煮、味噌汁 約1600㎉ 合計 173…

更新の時間 体重と体型 88キロ台突入！明日は増えてそうだけど・・・ 朝飯はおにぎり二つ、飲むヨーグルト 452㎉ 昼飯はサラダ、サラダチキン、袋おでん、納豆、ゆで卵 607㎉ 合計 1059㎉ 久しぶりにスロットしに行ったら、まさかの6号機完走。 体重は減って…

更新です 体重と体型 微増。まあほとんど変わってないかなー 昼飯はからあげ定食 約1400㎉ 夜飯はカップサラダ、サラダチキン、春雨スープ 298㎉ 合計 1698㎉ 昼過ぎにコロナワクチン一回目。すでに左腕が上がらなくなってきた 明日は様子見して何するか朝起…

明日は休みだ更新だ 体重と体型 減ってる休日の間に88キロ台入りたいねー 昼飯はおにぎり二つ、スパイシーチキン 630㎉ 夜飯はカップサラダ、ゆで卵、袋おでん、卵焼き 526㎉ 合計 1156㎉ 減量のお供、袋おでんはガチ！お腹いっぱいになるし175㎉はバグって…

更新こんばんわ 体重と体型 昨日と変わらず・・・まあ８９キロ台が普通になっただけいいかー 昼飯はソースカツどん、豚汁、千切りキャベツ 977㎉ 夜飯はカップサラダ、グリルチキン、なめこ汁 246㎉ 合計 1223㎉ 明日は金曜日！早く休みになってくれー 今日…

いつも通りの更新 体重と体型 微増。まあ水分誤差だよきっと(;´∀｀) 昼飯はかけそば、ミニカレー丼、かぼちゃの煮つけ 約900㎉ 夜飯は袋キャベツ、ゆで卵、春雨スープ、ちくわとこんにゃく、サラダチキン 416㎉ 合計 1316㎉ 明日も引き続きやっていく！ 今日…

更新更新 体重と体型 また減ってる！これは嬉しい☺ 昼飯はわかめうどん、イカ天、芋天、とり天、明太おにぎり 1221㎉ 夜飯はカップサラダ、グリルチキン、納豆、春雨スープ 404㎉ 合計 1625㎉ 明日は早起きだからさっさと寝る！ 今日の動画⇓⇓ youtu.be

そろそろ更新 体重と体型 ついに80キロ台へ！明日にはまた90キロ台に戻りそうだけど💦 昼飯はつけ麺大盛 約1400㎉ 夜飯はゆで卵と納豆 169㎉ 合計 1569㎉ やっぱ10の位の桁が変わるとやる気がでるね😄 今日の動画⇓⇓ youtu.be

更新のじかん 体重と体型 ９０キロ切れなかったけど、９１キロ台の沼は抜けれたからヨシ！ 昼飯はかけ蕎麦(大)に生卵トッピング 637㎉ 夜飯は袋サラダ、ゆで卵、納豆、サラダチキンとこんにゃくの甘辛煮 335㎉ 合計 972㎉ 今日は朝から名古屋城までドライブ…

更新の時間だ 体重と体型 明日、80キロ台に入れるといいなー 昼飯は天丼とミニ蕎麦 780㎉ 夜飯はカップサラダとグリルチキン、ゆで卵と袋おでん 444㎉ 合計 1224㎉ 今日は休日出勤だったし、明日は休日を満喫しよう。。。 今日の動画⇓⇓ youtu.be

こんばんわ、更新です。 体重と体型 また減。ええじゃん。 昼飯は卵とじきしめん大盛 約625㎉ 夜飯は袋サラダ、サラダチキン、かにかま、ゆで卵、春雨スープ 418㎉ 合計約1043㎉ 蕎麦屋うどん屋、そして愛知にはきしめん屋がある。。。これは罠だよ。 今日の…

１８回目の更新！ 体重と体型 微減。 なんかよくわからんけどブログを続けることだけ考えるぞ。。。 朝飯はおにぎりとヨーグルト 331㎉ 昼飯は味噌カツ定食 約1200㎉ 夜飯は袋サラダ、サラダチキン、ゆで卵、こんにゃく甘辛煮 298㎉ 合計 1829㎉ 筋肉痛がな…

更新しよう 体重と体型 微増・・・ こんなはずじゃあ・・・ 土日はまた減量きっかけ作りかな 昼飯は蕎麦、とろろ飯 夜飯はカップサラダ、グリルチキン、チーズチキンバー、ゆで卵、わかめスープ 明日は早起きだ"(-""-)" 今日の動画⇓⇓ youtu.be

更新します。 体重と体型 また少し増えてるけど、増えて減ってで、今後減る量が上回ればいいか。 昼飯はうどん大盛、おにぎりと磯部揚げ、イカ天 夜飯は袋サラダ、納豆、ゆで卵、こんにゃくとちくわの甘辛煮 すこーしだけ、気持ちウエストが締まった気がする…

こーしんです 体重と体型 減ってはいるからよかった。 昼飯はとろろ蕎麦、ミニカレー丼 夜飯はカップサラダ、袋おでん、ゆで卵 仕事の研修ラスト１時間電池切れで何話してたか覚えてない(-_-;) youtu.be

更新だ 体重と体型 少し増量だけど誤差 朝飯はお粥と納豆 昼飯は唐揚げ定食 夜飯はカップサラダと卵、春雨スープ 明日からまた仕事。研修と社内イベント面倒くさすぎる・・・ youtu.be

更新 体重と体型 プチ断食の成果でまた減ってはいるけど、たぶんすぐ戻る 朝飯はスムージーとゼリー 昼飯はプロテインドリンクとウィダインゼリー 夜飯はおかゆと卵と味噌汁 明日からまた運動しながら痩せていこう youtu.be

金曜日だ更新だ 体重と体型 また減ったから良かった・・・ 昼飯はグリーンスムージー、サラダチキン、オクラサラダ 夜飯はウィダーインゼリー、グリーンスムージー プチ断食はじまります。 youtu.be

こーしん こーしん 体重と体型 増えてる・・・ まあ気にしない気にしない 昼飯は煮干しつけ麺 夜飯はカップサラダ、サラダチキン、納豆、卵、魚肉バー 今日は仕事面でも精神的に疲れた。 上司からはいろいろ言われるが、やることの優先順位は間違ってないと …

今晩更新 体重と体型 やっと少しだけ減った？ 朝飯は納豆巻きとヨーグルト 昼飯は蕎麦とマグロフライ、ごはん、稲荷寿司 夜飯はこんにゃく、春雨スープ、サラダチキンとカップサラダ、卵 筋肉痛を少しでも早くとるためタンパク質重視で食事とってます。 www.…