こんばんは 体重と体型 また増えたけど予想通り😀また減ってくれるはず！ 昼飯は味噌ラーメン(次郎系) 862㎉ 夜飯はサラダ、グリルチキン、納豆、春雨スープ、鰤の照り焼き 472㎉ 合計 1334㎉ 残業せずに帰れる日が早く来るといいんだがねー 今日の動画⇓⇓ yout…

更新です😇 体重と体型 あっさりですが８２キロ台入りました😀 夜飯はおにぎり弁当と鳥キノコｽｰﾌﾟ 合計 730㎉ 昼めし食わないで残業は意識とぶ😇 今日の動画⇓⇓ youtu.be

こんばんは更新！ 体重と体型 体重戻ってたさすがに昨日は食べ過ぎだったなー 昼夜一緒で、サラダ、グリルチキン、おにぎり弁当、春雨スープ、大福 合計 1216㎉ 左頬の痛みの原因は親知らずでした 上下ともに親知らずがあって4本・・・ 全て抜くみたいな話に…

こんばんは 体重と体型 増えたけど、体調的にしょうがないか・・・ 朝飯はサンドイッチ、大福 724㎉ 昼飯はおにぎり二つ、もなか 558㎉ 夜飯は焼きうどん 473㎉ 合計 1755㎉ コロナワクチンの副反応で完全にダウン。。。 早く体調戻したいから食べたけど、左…

更新の時間 体重と体型 昨日とほぼかわらず 昼飯は炒飯、サラダ、中華スープ 573㎉ 夜飯はおでん、サラダ、やきとり、ｿｰｾｰｼﾞ、きんつば 1022㎉ 合計 1595㎉ コロナワクチン二回目打ってきた いまのところ腕が少し痛いくらいだけど明日元気だったらいいなー …

こんばんは 体重と体型 いつまで減るかここまでくれば試そうか 昼飯はおにぎり弁当、ファミチキ 763㎉ 夜飯はｻﾗﾀﾞ、焼き鳥、かにかま、豚汁、イカ焼き 653㎉ 合計 1416㎉ 明日はコロナワクチン二回目 一回目から6週間も空いちゃったけど、その分副反応軽けれ…

更新です 体重と体型 連日減ってる(ﾟДﾟ;) でも運動をしてないのに減るってことは筋肉が。。。 昼飯はおにぎり弁当、スパイシーチキン 690㎉ 夜飯はおでん、サラダ、グリルチキン、納豆、ゆで卵、焼き鳥 694㎉ 合計 1384㎉ 11月の頭に受けてた危険物取扱乙種…

こんばんわ😏 体重と体型 83キロ台とか何年ぶりだろうか😂 昼飯はおにぎり二つとからあげくん 584㎉ 夜飯はサラダ、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ、ゆで卵、ｿｰｾｰｼﾞ、焼き鳥、春雨ｽｰﾌﾟ、もなか 975㎉ 合計 1559㎉ 土曜日は二回目のワクチン接種😫熱出るんだろうなー 今日の動画⇓⇓ youtu.be

こんばんは！ 体重と体型 少し減ったと考える😊 昼飯は、総菜パン、和菓子 751㎉ 夜飯は、おでんとサラダ、グリルチキン、納豆、ゆで卵、イカの七味焼き 680㎉ 合計 1431㎉ ブログあげるのを寝過ごす寸前だった😓あぶないあぶない 今日の動画⇓⇓ youtu.be

更新の時間 体重と体型 昨日と一緒だけど、数日前は何も食べてなくてこの体重。 今日は昼食べた後でこの体重。つまりは減ってるということでいいよね？ 昼飯はおにぎり弁当、ホットドック 1022㎉ 夜飯はサラダ、グリルチキン、春雨スープ、かにかま 368㎉ 合…

こんばんは更新 体重と体型 また体重が変わらない日が続いてる？いつものことか😓 昼飯はサンドウィッチとおにぎり 462㎉ 夜飯はサラダ、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ、袋おでん、ゆで卵、納豆巻き 999㎉ 合計 1461㎉ 明日仕事すれば火曜日休みってのがいいよね😊 今日の動画⇓⇓ youtu…

こんばんは！ 減量ブログを始めて今日で二か月が経ちました。 正直、もう二か月なのかとすごく早く感じています 一か月前も振り返りのブログを上げていたので、⇓⇓ tsuredure55.hatenablog.com 今日も二か月間の振り返りをしていこうと思います ①体型と体重の…

こんばん更新わ 体重と体型 84キロ台安定しそう 昼飯はチキンカレー 604㎉ 夜飯はサラダ、ゆで卵、春雨スープ、砂肝の炙り焼き、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ 522㎉ 合計 1126㎉ やーーーーっと半年間続いてた社内研修が終わった！！！ こんな解放感味わったの久しぶりだよ！ 最…

こんばんはー！ 今日は仕事の研修中という都合で体重を測れません明日も測れないかも 摂取カロリーも研修の打ち上げ含めてざっくり載せておきます。 昼飯はすき焼き弁当 約800kcal 夜飯は居酒屋でいろいろ飲み食い 約1800kcal 合計 約2600kcal 少しカロリー…

こんばんは 体重と体型 84キロ台に入った 今日から週末まで体重測れないのが不安 昼飯は幕の内弁当、納豆巻き、スパイシーチキン 918kcal 夜飯はおにぎり弁当、かにかま、サラダ 651kcal 合計 1569kcal 明日から二日間研修できるだけはやろう いつもの動画は…

こんばんわ更新 体重と体型 ほんの少し減った 昼飯はわかめうどん大盛、磯部揚げ、まいたけ天、とり天 1152㎉ 夜飯はサラダ、グリルチキン、納豆、なめこ汁 344㎉ 合計 1496㎉ 明日から研修で東京 金曜日で研修は終わるけど、そのまま土日は観光でもして帰り…

更新の時間ですねー 体重と体型 維持してるからOK😀 昼飯はおにぎり二つ、鳥つくね串 591㎉ 夜飯はサラダ、ゆで卵、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ、からあげ、春雨スープ、かにかま 629㎉ 合計 1220㎉ 一日眠くて眠くて😪土日睡眠を削ってゲームしすぎた 今日は早く寝よう💤 今日の動画⇓⇓…

こんばんわー 体重と体型 普通に食べてこの体重のならいい感じかな 昼飯はおにぎり、サンドウィッチ、カレーまん 693㎉ 夜飯は袋おでん、サラダ、ちくわ、ｷﾑﾁ、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ、ゆで卵、塩さば、和菓子 1130㎉ 合計 1823㎉ スーパーロボット大戦３０面白すぎだよや…

更新の時間ですね 体重と体型 さらに減ってるからうれしいけど、やっぱ昨日食べなかった分だよな 昼飯はサンドイッチ二つ、ヨーグルト 702㎉ 夜飯はサラダ、キムチ、ちくわ、春雨スープ、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ、ｿｰｾｰｼﾞ 903㎉ 合計 1605㎉ 早起きしても昼寝しちゃうとせっ…

こんばんわ 体重と体型 一気に減りすぎてるけど、単純に食べてないだけ 明日は８６キロ台に戻りそうだ 昼飯はサンドイッチ、プロテインドリンク 377㎉ 夜飯は春雨スープと納豆 168㎉ 合計 545㎉ 明日は休みだし、１食くらいは好きなものたべるようにしよう …

こんばん更新わ 体重と体型 なかなか85キロ台に入らないなきっかけが欲しいところ 昼飯は牛すき焼き弁当、台湾カステラ 903㎉ 夜飯はサラダ、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ、砂肝の炙り焼き、ゆで卵、春雨ｽｰﾌﾟ 406㎉ 合計 1309㎉ 明日頑張れば土日明日頑張れば土日・・・ スーパー…

こんばんわー 体重と体型 昼、寿司食い過ぎたな 昼飯は回転寿司12皿、味噌汁 約1200㎉ 夜飯はサラダ、納豆、イカの七味焼き、砂肝の炙り焼き 385㎉ 合計 約1585㎉ 一日ゆっくりできたし、あと二日休めばまた週末って最高だな 早く週休3日の世界になってくれ…

更新の時間だ 体重と体型 お昼、炭水化物採りすぎた割には増えてなくてよかったかな😉 昼飯はおにぎり二つ、パリチキ、カツサンド 874㎉ 夜飯はおでん、サラダ、グリルチキン、納豆 460㎉ 合計 1334㎉ 明日は仕事休み😃なにしてすごそうかなー 今日の動画⇓⇓ yout…

更新です！ 体重と体型 ここ連日減ってる減らせるときに一気に減らしたいな また減らない週とか来るだろうから 昼飯は桜えびかき揚げ蕎麦(大) 722㎉ 夜飯はサラダ、かにかま、ゆで卵、イカの七味焼き、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ、春雨ｽｰﾌﾟ 553㎉ 合計 1275㎉ 転職意識が固まっ…

こんばんわー 体重と体型 変わらず🤔まあ86キロ台だしいいか 昼飯はおにぎり二つ 501㎉ 夜飯はｻﾗﾀﾞ、ゆで卵、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ、枝豆の蒲鉾、春雨スープ、塩さば、ｿｰｾｰｼﾞ 1046㎉ 合計 1547㎉ 資格試験の手ごたえが微妙過ぎる😌月末の結果待ちだ 今日の動画⇓⇓ youtu.be

今日もこんばんわ 体重と体型 けっこう減ってる近いうちに85キロ台も行けそうだ 昼飯はおにぎり二つ、肉まん、チョコレート 948㎉ 夜飯はサラダ、納豆、グリルチキン、春雨スープ、ブリの照り焼き 555㎉ 合計 1503㎉ 明日は昼から危険物取扱乙4種の資格試験 …

更新の時間 体重と体型 減ってる減ってる😇 昼飯は炒飯弁当、チーズフランク 1050㎉ 夜飯は袋おでん、枝豆かまぼこ 260㎉ 合計 1310㎉ 今日、明日は資格勉強に力入れる！😃 今日の動画⇓⇓ youtu.be

更新こんばんわ 体重と体型 すこーし減った。明日でまた８６ｋｇ台入れるといいなー 昼飯はごまだれ豚丼、味噌汁、おしんこ 820㎉ 夜飯はサラダ、ゆで卵、納豆、グリルチキン、砂肝の炙り焼き 521㎉ 合計 1341㎉ 久しぶりにすき家行ったけどカレーを我慢した…

更新の時間 体重と体型 微増だけど、いつもの傾向だし明日は減ってるかも 昼飯はカツ丼、かけうどん 1164㎉ 夜飯はサラダ、こんにゃく煮、グリルチキン、ゆで卵 389㎉ 合計 1553㎉ 祝日だったけど、仕事したり資格勉強したり真面目に過ごした日だったなー 今…

こんばんわ更新 体重と体型 ついに87キロ切った！そして減量開始からマイナス１０ｋｇ 土曜にやったチートデーは効果がありまぁす！！ 昼飯はのり弁当と鳥つくね串 975㎉ 夜飯は袋おでん、サラダ、卵焼き、グリルチキン 510㎉ 合計 1485㎉ 明日は祝日明日か…